Il 21 giugno 2020 ricorre la Giornata Mondiale dello Yoga, l’occasione ideale per approfondire i benefici di questa antichissima disciplina attraverso una selezione dei migliori libri sull’argomento.
Yoga. Teoria e Pratica è un volume imprescindibile sia per chi si accosta per la prima volta a questa complessa e affascinante realtà, sia per chi già pratica e conosce lo yoga e desidera approfondirne alcuni aspetti. Franca Sacchi è una delle più autorevoli maestre yogi in Italia e non solo: da più di 50 anni pratica e insegna, ed è stata chiamata dalla Federazione Italiana Yoga a creare e dirigere la prima scuola di formazione per insegnanti yoga nel 1978. Nel suo libro troverete una trattazione chiara, comprensibile ed esaustiva delle più importanti posizioni, con immagini esplicative per metterle in pratica, percorsi di meditazione e le più avanzate tecniche di purificazione e respirazione. Il libro perfetto per avvicinarsi alla bellezza dello yoga in tutte le sue forme.
Jayadev Jaerschky nel suo manuale La meditazione di Yogananda ci guida in un percorso iniziatico alla meditazione, offrendo suggerimenti dedicati sia a chi è nuovo alle pratiche meditative sia a chi desidera approfondirne storia e modalità. Un viaggio di sette settimane in cui sarà possibile apprendere a esercitare il silenzio interiore ed entrare in contatto con il proprio io attraverso l’antichissima tecnica di meditazione Hong-so, appartenente alla millenaria tradizione yogica. Il libro ideale per chi ha a cuore il benessere interiore e il proprio miglioramento spirituale.
Sapevate che lo yoga può avere anche benefici anti-età per la pelle del viso? È proprio così, e ce lo insegna Alain Pénichot in Yoga per il viso, un libro che racchiude un’ampia serie di semplici esercizi yoga pensati specificamente per rilassare i muscoli del volto, appianare le rughe d’espressione e donare un aspetto fresco e riposato a chi li pratica. Sfogliando il volume scoprirete dove si trovano i punti energici e come toccarli e massaggiarli per rallentare gli effetti dell’invecchiamento in pochi gesti quotidiani.
Infine, per chi predilige un approccio pratico alla magia dello Yoga, Benessere con lo Yoga di Barbara Klein, Jutta Schuhn e Michael Sauer rappresenta la scelta ideale. Il volume comprende anche un cd audio ricco di sessioni guidate da mettere in atto direttamente a casa propria, e 40 schede di esercizi per creare programmi di allenamento personalizzati e adatti alle vostre esigenze. Nel libro troverete un’esaustiva introduzione allo yoga, alle sue diverse pratiche e ai suoi innumerevoli benefici psico-fisici.
Lasciatevi tentare, e scoprite come unire il piacere del benessere interiore ed esteriore attraverso la nostra selezione di libri!